70% dintre mame prezintă un risc mare de burnout parental*
demarată tocmai din dorința ca mamele din România să conștientizeze existența acestui fenomen chiar în viața lor și să îl prevină.
Oboseala parentală NU trebuie să fie regula vieții tale de zi cu zi ca părinte.
Putem închide cercul nesănătos al burnoutului parental cu informare și deschidere.
E momentul să faci mai multă lumină în ceea ce ai simțit, trăit și să inspiri și alte mame!
Poți fi câștigătoarea unui Program Individual de Burnout Parental de 12 întâlniri susținut de psih. Alina Pop** unde poți participa singură sau alături de partenerul tău de viață pentru a găsi soluții la problemele care au apărut ca efect negativ al oboselii prelungite în rolul de părinți
”Mă simt epuizată, am 3 copii, unul de 6 ani și gemeni de 1 an, iar in majoritatea timpului sunt singura cu ei.Nu mai am răbdare, ma enervez din orice, ma frustreaza orice și nu am chef să mă implic în jocuri cu copiii. Mă simt nepotrivită ca mamă, chiar mă întreb dacă e normal să trăiesc astfel de sentimente, dacă sunt singura și mă învinovățesc pentru cum sunt, simt că o să înnebunesc.”
“Fiica mea este adolescentă, iar în ultimul timp relația cu ea e din ce în ce mai provocatoare, nu știu cum să mă mai port și îmi consum tot timpul gândindu-mă cum să fac diferit. Mă copleșește sentimentul de vinovăție, că nu am știut cum să fiu o mama bună pentru ea și că asta o îi va afecta negativ toată viața. Sunt conștientă că dacă eu aș putea să fiu mai în controlul emoțiilor mele, ar ajut-o și pe ea. Îmi dau seama că fiica mea trece prin greutăți emoționale specifice vârstei ca prima dezamăgire în dragoste, îi e rușine cu corpul ei, nu își găsește tribul și folosește diferite forme de “alinare” care îmi e teamă că se vor transforma în adicții și poate altele pe care poate le ascunde. Mă simt destabilizată și copleșită, din cauza propriilor mele frici și suferințe, nu sunt capabilă sa o susțin și să o ajut să depășească cu bine această perioadă. ”
“Simt că oricât de mult timp aș acorda copilului, nu e suficient. Apoi simt vinovăție, frustrare, durere și o iau de la capăt. Pun presiune pe mine – trebuie să fiu un părinte mai bun și mai bun. Trebuie să fac cumva să nu mor la 50 ani – așa simt că se va întâmpla la gradul de implicare și cel de epuizare din acest moment. Suntem doi părinți – parteneri – extrem de implicați, dar foarte, foarte obosiți. Mă privez de somn, renunț la ce-mi aduce mie bucurie sau la timpul dedicat cuplului și mai pun și presiune pe partener să facă asta…Caut și aș vrea să găsesc soluții pentru a-i acorda copilului nostru la fel de mult timp, dar să nu ne mai simțim la fel de “prăjiți” ca acum. “
Povestea personală m-a condus în a mă specializa ca expert în BURNOUT PARENTAL și totodată de a înțelege fenomenul acesta nevorbit, netratat suficient, dar extrem de amplu: epuizarea mamei.
La 5 luni fetița noastră a primit un diagnostic care îi dădea șanse de supraviețuire minime. Trăiam o stare de stres si sentimente puternice de neputință, totul devenind din ce în ce mai greu de dus. Încet dar sigur ajunsesem la burnout. Eram psihoterapeut și totuși simțeam că eram copleșită. Dacă eu ca psihoterapeut simțeam aceste stări extreme, ce simt mamele care nu au acces la informație specializată?
Spre marea noastră bucurie, după aproape 9 luni de tratamente fiica noastră s-a facut bine. În toată această perioadă de timp am continuat ședințele săptămânale de psihoterapie pentru a mă mai pune pe picioare. Fusesem eronat diagnosticata cu depresie și primisem un tratament cu antidepresive, însă ceea ce eu am trăit era BURNOUT PARENTAL.
Atunci a fost prima dată când am încercat și abordări noi pentru mine cum a fost EMDR și IoPT.Au funcționat împreună cu tot ceea ce știam. Imediat după ce fiica mea s-a simțit mai bine, am știut că eu trebuie să dau mai departe din tot ce am învățat și trăit, din tehnicile și informațiile care fac să dispară epuizarea cruntă.
Burnout-ul parental nu apare doar la mamele sau tații care se confruntă cu situații extreme în viața lor sau a copiilor, ci cel mai des se întâlnește în familiile unde stresul de zi cu zi fură din resursele și bucuria lor.
Povestea personală m-a condus în a mă specializa ca expert în BURNOUT PARENTAL și totodată de a înțelege fenomenul acesta nevorbit, netratat suficient, dar extrem de amplu: epuizarea mamei.
La 5 luni fetița noastră a primit un diagnostic care îi dădea șanse de supraviețuire minime. Trăiam o stare de stres si sentimente puternice de neputință, totul devenind din ce în ce mai greu de dus. Încet dar sigur ajunsesem la burnout. Eram psihoterapeut și totuși simțeam că eram copleșită. Dacă eu ca psihoterapeut simțeam aceste stări extreme, ce simt mamele care nu au acces la informație specializată?
Spre marea noastră bucurie, după aproape 9 luni de tratamente fiica noastră s-a facut bine. În toată această perioadă de timp am continuat ședințele săptămânale de psihoterapie pentru a mă mai pune pe picioare. Fusesem eronat diagnosticata cu depresie și primisem un tratament cu antidepresive, însă ceea ce eu am trăit era BURNOUT PARENTAL.
Atunci a fost prima dată când am încercat și abordări noi pentru mine cum a fost EMDR și IoPT.Au funcționat împreună cu tot ceea ce știam. Imediat după ce fiica mea s-a simțit mai bine, am știut că eu trebuie să dau mai departe din tot ce am învățat și trăit, din tehnicile și informațiile care fac să dispară epuizarea cruntă.
Burnout-ul parental nu apare doar la mamele sau tații care se confruntă cu situații extreme în viața lor sau a copiilor, ci cel mai des se întâlnește în familiile unde stresul de zi cu zi fură din resursele și bucuria lor.
66% dintre părinții care muncesc și au și copii au declarat că sunt în burnout parental? Afla mai multe
*51% dintre mame sunt epuizate și 70% prezintă un risc mare de burnout parental? (sondaj realizat de psih. Alina Pop pe un eșantion de 1300 de mame în perioada 2020-2022).
Vreau sa îmi evaluez nivelul de epuizare din acest moment
***Mecanismul campaniei OUT din Burnout Parental
Campania include câștigarea unui premiu care constă în accesul la Programul de Burnout Parental susținut de psih. Alina Pop, de acest premiu beneficiind mama care se înscrie la campanie și partenerul de viață.
Înscrierea are loc până la data de 28 februarie și constă în trimiterea prin formular, a maxim 3 paragrafe care să conțină experiența mamei în ceea privește epuizarea parentală. Dacă îți este greu să scrii și preferi să trimiți o înregistrare audio sau video, este în regulă.
Mesajul tău va fi repostat și te rog să precizezi în formular dacă dorești să fie anonim sau nu.