Ghidul tău pentru un somn odihnitor

Atunci când lucrez cu părinții în Burnout Parental, relația pe care o au cu somnul este primul lucru asupra căruia acționăm.

Cu ajutorul acestui EBook îți vei putea corecta singur rutina de somn pentru a avea somnul revigorant de care ai nevoie. Tot ce trebuie să faci este să te ții de program!

Descoperi ce se întâmplă în creierul tău când dormi și de ce este important să prioritizezi timpul pentru somn

Găsești activități care te vor ajuta să ai o igienă corectă a somnului

Cuprinde mai multe exerciții cu ajutorul cărora să îți poți crea propria rutină de somn

Primești un ghid de practici comportamentale și cognitive pentru a combate INSOMNIA

Descoperi cum să îți organizezi activitățile în timpul zilei în funcție de ritmul circadian și cronotipul tău pentru a avea parte nu doar de un somn revigorant ci și de zile cu mai multă energie