a

Lorem ipsum gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum. Sofisticur ali quenean.

INSTAGRAM

1-847-555-5555
youremail@yourdomain.com

Întâi de toate, ajută-te pe tine.
Ca să poți avea grijă de ceilalți.

Timp pentru tine

Cum să-ți regăsești calmul și bucuria de a fi părinte

MINI-PROGRAM ONLINE ÎNREGISTRAT PENTRU PĂRINȚI OCUPAȚI

Întâi de toate, ajută-te pe tine.
Ca să poți avea grijă de ceilalți

Timp pentru tine

Cum să-ți regăsești calmul și bucuria de a fi părinte

MINI-PROGRAM ONLINE ÎNREGISTRAT PENTRU PĂRINȚI OCUPAȚI

Cum ar fi să-ți poți topi furia și iritarea…

 

…când auzi doar “mama, mama, mama” de dimineața până seara?

…când partenerul pare distant și problemele casei te storc de energie?

…când nopțile dormite prost se înmulțesc și răbdarea se împuținează?

…când nu mai găsești ieșirea din desișul vieții de zi cu zi și-ți vine să te duci departe?

…când lucrezi până târziu și te simți vinovată că nu petreci mai mult timp cu copiii?

…când plângi des și ți se pare că altă mamă s-ar descurca mai bine în locul tău?

 

…Cu numai câteva lucruri simple, care-ți iau mai puțin de o oră?

Am pregătit pentru tine un Mini-Program care te re-pune pe calea spre bine

…Care să te ajute să reduci stresul și să-ți construiești rezerve de energie și sprijin.

Acest curs m-a învățat ce este burnoutul și epuizarea parentala și cum o conștientizăm, ce ne duce la ea. Care sunt credințele false după care ne ghidam. Cum putem comunica eficient nevoile noastre. Și dacă perfecționismul ne ajuta sau nu.

Rodica

Fiecare mama ar trebui sa participe la cursul acesta. Iti da o perspectiva sanatoasa si pleci acasa cu o lista concreta de actiuni, lucrate de tine, care chiar functioneaza.

Anonim

Un bun început pentru toți cei ce se simt obosiți, frustrați și pierduți din cauza provocărilor generate de rolul de părinte și soț/soție. Informațiile prezentate și exercițiile ce le însoțesc te ajută să înțelegi sursa multora dintre emoțiile trăite și, pe alocuri, modalitatea de a le gestiona. Mijlocind calea spre înțelegere, deschide poarta spre explorare ulterioară. Este o mică introducere, partea grea și consistentă urmând după, depinzând de fiecare dintre noi, de măsura în care suntem sinceri cu noi înșine și de felul în care folosim instrumentele pe care le primim.

Andrea

Este un curs foarte generos din punct de vedere al informatiilor oferite, foarte bine explicat si detaliat, usor de inteles si de aplicat.

Leonela

Ai nevoie de el că sa te înțelegi. E primul pas făcut spre tine, primul moment investit in tine.

Andreea

La inceput, m-am bucurat sa vad ca sunt si alte mame in situatia mea, ca nu sunt eu defecta. Pe parcurs, m-au incantat exercitiile zilnice si am putut identifica situatiile care imi provoaca anxietate si cum le pot gestiona. Echilibrul teorie vs practica e perfect. Mi-am insusit notiuni noi si am invatat cum sa o iau pas cu pas, catre o versiune mai calma si mai buna a mea.

Anonim

Un joc serios, cam ăsta este cursul. O ocazie de a-ti pune o oglindă în față și de a lua notițe despre tine într-un mod ghidat (cu ajutorul cursului). Procesul autocunoașterii este lung, însă informațiile de aici pot fi o piatră in temelie.

Mihaela

Cursul contine foarte multa informatie valoroasa. Personal cel mai mult m-au ajutat fisierele scrise pentru ca mi-a fost mai usor sa ma regasesc intr-o situatie sau alta vazandu-le scrise, enumerate. As recomanda alocarea unui timp considerabil pentru a parcurge modulele cu atentia necesara.

Daniela

Informatii clare si specifice cu privire la subiectul discutat, posibilitatea de a-ti clarifica anumite aspecte care te preocupa, raspunsuri argumentate si exemple numeroase, posibilitatea de a intra live si de a descrie problema ta, sentimentul de normalizare si incredere ca nu esti etichetat sau stigmatizat.

Maria

Alina m-a ajutat sa observ unde greșesc de consum atât de multă energie și ajung sa fiu epuizata imediat. M-a învățat sa lucrez cu mine, sa trec peste anumite răni emoționale. M-a ajutat și mi-a dat idei despre cum as putea folosi timpul doar pentru mine - zilnic, câteva zeci de minute sa fie doar ale mele!

Madalina

Ca o mini-vacanță,
când nu poți să pleci de acasă

“Timp pentru Tine” este un program înregistrat ușor de parcurs în care…

Ai în același loc 14 mini video-uri și un caiet pdf descărcabil cu exerciții simple, ca să-ți transformi iritarea în calm.

La ce să renunți. Ce să adaugi. De la cine să ceri. Ce să spui și ce să nu spui.

 

Totul în mai puțin de o oră. Tu decizi când. Și de câte ori.

Am creat acest mini-program după ce am lucrat și comunicat cu mii de mame din România care, ca și tine, nu au timp.

Promisiunea mea de psihoterapeut specializat în burnout parental este că la final o să ai timp doar pentru tine, să-ți reîncarci bateriile. Vei fi calmă și pregătită să produci schimbări benefice în viața

Descoperă:

Trei căi să găsești 30 de minute pentru tine în fiecare zi chiar și după ce ai copii

Care sunt nevoile tale reale acum, cum îți impactează viața neîndeplinirea lor și cum să ți le îndeplinești (+ lista completă a nevoilor umane, în caietul de lucru)

Exemplul unei mame care a reușit să echilibreze mulți factori importanți de risc prin rutine, liste și comenzi

Unde pui stresul în corp și tehnici prin care să-ți induci relaxare progresivă în corp prin atingere, respirație, tapping și altele

Cum să te lași sprijinită și surprinsă de exercițiul care îți creează un spațiu sigur să îți spui mesajele de care ai nevoie

Cum să înlocuiești furia, frustrarea și ieșirile nervoase cu blândețe și compasiune față de tine

Care e diferența dintre burnout parental, anxietate și depresie și ce să faci dacă te confrunți cu una sau mai multe

La ce întrebări să răspunzi ca să afli factorii personali care te predispun la risc și cum poți să îi balansezi

Cum să descoperi unde pierzi resurse prețioase de timp și trei căi să prioritizezi ce e cu adevărat important

“Vânătoarea de comori” care îți arată resursele tale externe și interne și cum să le valorifici pentru nevoile tale autentice

Cele trei propoziții pe care trebuie să le completezi ca să vezi radiografia vieții tale de părinte acum

Care e legătura dintre emoții, gânduri și comportamente și cum să îți recapeți liniștea și energia prin trei căi simple

Exercițiul care te poate face să simți în câteva minute că ai din nou spațiu să respire

Cum să îți stimulezi nervul vag ca să-ți crești reziliența și să te relaxezi de 10 ori mai profund

Cum să găsești ancora ta personală, care îți poate da stabilitate când simți că îți pierzi încrederea

…și multe altele

Pentru fiecare obicei sănătos pe care ți-l propun ai câte un exercițiu pe care ca să-l poți pune în practică imediat și să:

îți regăsești calmul și chiar zâmbetul

să ieși de pe pilot automat și să redevii tu

să te faci înțeleasă și să primești sprijin

Și ai acces imediat la program

Acest curs m-a învățat ce este burnoutul și epuizarea parentala și cum o conștientizăm, ce ne duce la ea. Care sunt credințele false după care ne ghidam. Cum putem comunica eficient nevoile noastre. Și dacă perfecționismul ne ajuta sau nu.

Rodica

Fiecare mama ar trebui sa participe la cursul acesta. Iti da o perspectiva sanatoasa si pleci acasa cu o lista concreta de actiuni, lucrate de tine, care chiar functioneaza.

Anonim

Un bun început pentru toți cei ce se simt obosiți, frustrați și pierduți din cauza provocărilor generate de rolul de părinte și soț/soție. Informațiile prezentate și exercițiile ce le însoțesc te ajută să înțelegi sursa multora dintre emoțiile trăite și, pe alocuri, modalitatea de a le gestiona. Mijlocind calea spre înțelegere, deschide poarta spre explorare ulterioară. Este o mică introducere, partea grea și consistentă urmând după, depinzând de fiecare dintre noi, de măsura în care suntem sinceri cu noi înșine și de felul în care folosim instrumentele pe care le primim.

Andrea

Este un curs foarte generos din punct de vedere al informatiilor oferite, foarte bine explicat si detaliat, usor de inteles si de aplicat.

Leonela

Ai nevoie de el că sa te înțelegi. E primul pas făcut spre tine, primul moment investit in tine.

Andreea

La inceput, m-am bucurat sa vad ca sunt si alte mame in situatia mea, ca nu sunt eu defecta. Pe parcurs, m-au incantat exercitiile zilnice si am putut identifica situatiile care imi provoaca anxietate si cum le pot gestiona. Echilibrul teorie vs practica e perfect. Mi-am insusit notiuni noi si am invatat cum sa o iau pas cu pas, catre o versiune mai calma si mai buna a mea.

Anonim

Un joc serios, cam ăsta este cursul. O ocazie de a-ti pune o oglindă în față și de a lua notițe despre tine într-un mod ghidat (cu ajutorul cursului). Procesul autocunoașterii este lung, însă informațiile de aici pot fi o piatră in temelie.

Mihaela

Cursul contine foarte multa informatie valoroasa. Personal cel mai mult m-au ajutat fisierele scrise pentru ca mi-a fost mai usor sa ma regasesc intr-o situatie sau alta vazandu-le scrise, enumerate. As recomanda alocarea unui timp considerabil pentru a parcurge modulele cu atentia necesara.

Daniela

Informatii clare si specifice cu privire la subiectul discutat, posibilitatea de a-ti clarifica anumite aspecte care te preocupa, raspunsuri argumentate si exemple numeroase, posibilitatea de a intra live si de a descrie problema ta, sentimentul de normalizare si incredere ca nu esti etichetat sau stigmatizat.

Maria

Alina m-a ajutat sa observ unde greșesc de consum atât de multă energie și ajung sa fiu epuizata imediat. M-a învățat sa lucrez cu mine, sa trec peste anumite răni emoționale. M-a ajutat și mi-a dat idei despre cum as putea folosi timpul doar pentru mine - zilnic, câteva zeci de minute sa fie doar ale mele!

Madalina

Nu lăsa încă o zi să treacă fără timp pentru tine!

Câteva schimbări bine alese îți pot reîncărca rezervorul cu calm, răbdare și bucurie pentru oamenii care contează cel mai mult.
(Prima ești chiar tu.)

Pe cuvânt de psihoterapeut specializat în părinți obosiți.

Mai eficient ca multe latte-uri, bomboane și seriale la un loc

Ce se întâmplă după ce apeși pe buton?

  Imediat ce faci plata, primești un email cu datele de acces pe platformă. Te loghezi și poți începe cursul imediat, cu primul din cele 14 videoclipuri. Te invit să le parcurgi în ordinea dată, așa obții efectul maxim.

Dacă vei să aprofundezi oricare dintre exerciții sau să revezi orice video, alegi tu ordinea, însă prima dată este important să urmezi ordinea în care sunt puse, ca să ai cât mai multă claritate.

Primești un caiet de lucru cu toate exercițiile despre care îți vorbesc în videoclipuri. Poți să îl printezi și să completezi direct în el. Fiecare videoclip are o secțiune în acest caiet de lucru, cu exerciții și informațiile scrise.

Ai acces pe viață la acest program și îl poți reface ori de câte ori îți dorești.

Odată ce ai ales acest program, intri în comunitatea de Facebook Out din Burnout Parental, unde cunoști părinți ca tine, poți pune întrebări și ne vedem din când în când în evenimente live dedicate doar vouă.

Părinții ca tine n-au timp pentru programe lungi

Uneori, mai ales când ești obosită, e suficient să-ți spună cineva exact ce mini-acțiune te repune pe calea spre o stare de bine.

Aici ai impulsul pe care îl așteptai.

/* ]]> */