8 SĂPTĂMÂNI DE TERAPIE DE GRUP LIVE CU ALINA POP
Părințeală fără oboseală
Cum să gestionezi stresul rolului de părinte fără să te pierzi pe tine, relația cu copiii și partenerul
8 SĂPTĂMÂNI DE TERAPIE DE GRUP LIVE CU ALINA POP
Părințeală fără oboseală
Cum să gestionezi stresul rolului de părinte fără să te pierzi pe tine, relația cu copiii și partenerul
Îți iubești copilul mai mult decât pe tine și ești gata să-i dai tot.
Dar cum te îngrijești de cel mai important proiect al vieții tale dacă ești obosită,
îți vine mai mereu să ridici tonul și apoi te copleșește vinovăția?
Uite adevărul gol-goluț:
Să știi să îți gestionezi emoțiile și energia este
CEL mai important lucru în “meseria” de părinte.
Și asta nu se poate decât când îți înțelegi trecutul și cum te influențează el azi.
Programul care te ține de mână ca să-ți fie ușor în rolul tău de părinte
De câțiva ani primesc cereri să lucrez direct, într-un program de grup, cu mamele care se luptă cu oboseala și vinovăția.
Pentru că toți părinții vor să fie părinți mai buni și au, de multe ori, gândul ascuns că alți părinți s-ar descurca mai bine în locul lor.
Și e frustrant să îți dorești atât de mult să fii un părinte diferit față de cum au fost părinții tăi, să investești timp și bani în a învăța cum să fii altfel și după toate astea, încă să nu poți face diferit.
Dar puține lucruri sunt mai terapeutice decât un grup restrâns de părinți care se susțin unul pe altul, ghidați de un psihoterapeut care este și părinte și care a trecut prin ce trec ei acum…
Există rezultate pe care nu le poți atinge decât într-o terapie de grup…
Până la acest program, singurul mod de a lucra cu mine direct era unu la unu.
Și da, timpul pe care îl pot acorda terapiei la cabinet este limitat.
Dar așa cum terapia unu la unu recreează relația cu un părinte, grupul devine o oglindă pentru universul tău.
Dacă vrei să înveți să comunici nevoile tale celor din jur și să primești ce îți dorești, grupul este calea.
Mai mult, rușinea și vinovăția nu se vindecă în singurătate.
Toți avem nevoie de un grup de sprijin, nu doar de un partener.
Și acum am, pentru tine, rezultatul ultimilor ani de terapie și comunicare cu sute de mame din România:
un program de terapie de grup de 8 săptămâni în care descoperi cum arată părințeala fără stres
01
Ți se potrivește dacă dorești să nu mai lași stresul din viața ta să te copleșească și să te ducă dincolo de oboseală, chiar la epuizare, nervi și crize
02
Te ghidez să descoperi soluții potrivite ție zi cu zi: cum să-ți gestionezi emoțiile puternice precum furia și cum să-ți recâștigi încrederea în tine ca mamă.
03
Primești nu doar informație, ci un proces în care eu te susțin pentru ca tu să te poți recupera sau să te poți regăsi.
04
Ai îndrumare individuală dar și suportul mai multor mame care înțeleg perfect ceea ce simți.
“Sigur că vreau să fiu o mamă bună, dar nu am timp și resurse pentru ore de terapie acum.”
Fiecare zi e o luptă. Poate că alte mame se descurcă mai bine…
Și eu am avut gândul ăsta. De fapt, probabil datorită lui am devenit psihoterapeut specializat în părinți obosiți.
Sunt Alina Pop, psiholog și psihoterapeut și, ca și tine, mamă…
Am pus cap la cap experiența mea de 10 de ani în domeniul psihologiei și lucrul cu peste 1500 de mame în pragul burnout-ului. Sunt primul psihoterapeut specializat pe Burnout Parental din România.
Am urmat mai multe școli de psihoterapie în România, Germania și Norvegia și îmbin în lucrul meu elemente din psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia traumei și psihoterapia integrativă.
Ghidez mamele să prevină și să depășească burnout-ul parental, să se simtă mai bine în propria piele, să se regăsească după apariția copiilor, să vindece rănile din trecut și să aibă relații care să le împlinească cu partenerul și copiii.
În felul acesta reușesc să aibă mai multă încredere în ele, simt că sunt îndeajuns de bune în rolul de mamă, se bucură de armonie în familie și de iubirea matură pe care o regăsesc în relația de cuplu.
Dacă asta este ce îți dorești și tu, ești în locul potrivit.
La finalul programului o să fii mamă calmă,
liniștită și sigură pe sine de care copiii tăi au nevoie
Obiectivul meu este să te ajut să gestionezi stresul din rolul de părinte
01
Să-ți recunoști nevoile
02
Să știi cum să oprești efectele traumelor din trecut
03
Să îți gestionezi emoțiile dificile
04
Să ai curaj să le comunici și să ceri ajutor
05
Să creezi timp pentru tine
06
Să construiești relații armonioase cu copilul și partenerul
Despre ce vorbim la sesiunile de grup
Sesiune 1: Întărește-ți busola interioară!
Ești bombardată zilnic de reguli, standarde și rețete, nu toate constructive. Cum înveți să nu pui presiune pe tine și să faci diferența dintre șabloane sociale și informație cu adevărat utilă?
Sesiune 2: Care este povestea ta de părinte?
Este foarte posibil să fi intrat în experiența de părinte cu repere care nu sunt ale tale. Cum ai ajuns unde ești azi? Care sunt resursele tale unice? Și cum poți iniția schimbare?
Sesiunea 3: EU cine sunt pe lângă rolul de părinte?
Te reconectezi cu sinele tău și mai ales, descoperi Părintele Tău Interior. Acum e momentul să vezi care sunt nevoile tale și să le exprimi. Și să devii un părinte mai bun pentru tine însăți.
Sesiune 4: Ce facem cu mama perfectă?
Este posibil să fii un părinte imperfect fără a fi un „părinte rău”? Începi să vezi că pe scena vieții tale apare un personaj care te sabotează. Și înveți cum să-l trimiți la plimbare.
Sesiune 5: Ajutor! Emoțiile îmi dictează cum mă port. Ce fac?
Punem sub lupă emoțiile dificile, mai ales furia și stresul, și învățăm cum să le gestionăm.
Sesiune 6: Cum să mă port și altfel cu copilul?
Mai puține reacții exagerate, mai mult calm. Adio stres, mai ales în momente dificile. Cum să te uiți cu alți ochi la copilul tău. Și care sunt practicile optime pentru voi?
Sesiune 7: Avem echipă, avem valoare!
Cum facem co-parenting, cum alocăm rolurile și cum comunicăm între noi în echipa parentală?
Sesiune 8: Nu ești singură în barcă!
Cum sa primești ajutor cu întrebările potrivite. Învață să ceri ajutor și să descoperi noi resurse.
In acest modul facem o evaluare – vedem daca este vorba doar despre burnout sau mai exista si alte simptome si daca da ce avem de facut; vom vedea daca ai nevoie de mai multa susținere in procesul tau de recuperare si in ce consta asta
La final vei avea claritate si vei stii exact ce ai de facut pentru a fi mai bine
Cum se desfășoară programul?
Suntem împreună 8 săptămâni.
Ne vedem în fiecare săptămână online, pe Zoom, în grup unde vom lucra împreună și te voi ghida să înțelegi mai bine, sau să depășești blocajele pe care le întâmpini.
Fiecare sesiune săptămânală live durează 2 ore.
Programul este împărțit în 8 subiecte. În fiecare sesiune vom discuta despre altceva și vei putea aprofunda subiectul prin teme suplimentare dacă vei avea timpul necesar. Vei primi câte o temă la fiecare sesiune, dar stai liniștită, îți va lua puțin timp și îți va aduce multe beneficii practice.
În fiecare săptămână, îți poți nota toate întrebările și nelămuririle pe care să le discutăm în întâlnirea noastră. Dacă nu vei putea ajunge la întâlnire, îmi lași întrebările în scris și îți voi răspunde la ele în scurt timp.
Vei face parte dintr-o comunitate de mame în plină dezvoltare, mame care știu prea bine prin ce treci și care își doresc la rândul lor să fie mai bine.
Vom avea un grup de Whatsapp pentru suport, ajutor la teme și susținere. Vei putea adresa acolo întrebări de lămurire la care îți voi răspunde în cel mai scurt timp. Și dacă vor apărea obstacole în punerea în practică a unor exerciții, vei găsi în grup spațiul din care să îți iei energia să faci încă un pas pe drumul cel bun.
Calendarul sesiunilor
Sesiunea 1: Miercuri, 22.05, 18:00 Întărește-ți busola interioară!
Sesiunea 2: Miercuri, 29.05, 18:00 Care este povestea ta de părinte?
Sesiunea 3: Miercuri, 05.06, 18:00 EU cine sunt pe lângă rolul de părinte?
Sesiunea 4: Miercuri, 12.06, 18:00 Ce facem cu mama perfectă?
Sesiunea 5: Miercuri, 19.06, 18:00 Ajutor! Emoțiile îmi dictează cum mă port. Ce fac?
Sesiunea 6: Miercuri, 26.06, 18:00 Cum să mă port și altfel cu copilul?
Sesiunea 7: Miercuri, 03.07, 18:00 Cum faci co-parenting?
Sesiunea 8: Miercuri, 10.07, 18:00 Nu ești singură în barcă!
În 2 luni, viața ta poate arăta foarte diferit
Imaginează-ți ce fel de vară ai putea avea!
Ai putea ști și deja pune în practică:
Ce ai de făcut pentru a reduce oboseala sau chiar epuizarea și pentru a preveni reaparițiile
Cum sa gestionezi stresul cotidian, dar și stresul care s-a acumulat deja în corpul tău
Cum sa iti gestionezi emoțiile astfel incat sa nu iți mai pierzi cumpătul
Cum să reduci tendințele perfecționiste
Cum să răspunzi copilului tău pentru a reducere ieșirile sale nervoase cum ar fi tantrumurile
Cum să te reconectezi în relația de cuplu
Cum să faci echipă cu partenerul tău pentru a vă crește în armonie copiii
Cum să abordezi problemele din viața ta astfel încât să nu mai ajungi să te consumi pentru lucruri care nu contează cu adevărat
BONUS la înscrierea ta în program
Relația de cuplu: 28 de zile pentru voi doi
(valoare 497 lei)
Acest program te ajută sã: te reconectezi cu partenerul de cuplu dupà apariția copiilor, comunici deschis, primești suportul și înțelegerea de care ai nevoie, repari acolo unde au apărut rupturi sau resentimente, vă re-apropiați emoțional și intim.
Conține 30 de videoclipuri, fiecare cu propria tematică și propriile exerciții. Îl poți parcurge atât singură cât și alături de partener, în funcție de ritmul și disponibilitatea voastrà. Ai acces nelimitat la el și îl puteți revedea ori de câte ori vreți.
Dacă te gândești că-ți trebuie o terapie, cel mai probabil chiar îți trebuie
Părințeală fără oboseală
îți dă acces la…
8 sesiuni online de terapie de grup cu durata de 2 ore pe 8 teme esențiale pentru dezvoltarea ta emoțională ca părinte
un spațiu sigur în care să îți poți exprima emoțiile, ghidată de un terapeut cu peste 10 ani de formare și specializări multiple în oboseala parentală și gestionarea emoțiilor
antrenamente săptămânale în cum să îți exprimi nevoile și să îți comunici limitele
materiale, caiete de exerciții și bibliografie special concepute pentru această călătorie de transformare emoțională
un grup de sprijin Whatsapp pe toata durata programului
BONUS: Relația de cuplu: 28 de zile pentru voi doi pe viață, un program înregistrat cu resurse atent selectate pentru o transformare în relația ta cuplu
Lasă-te sprijinită într-un spațiu sigur și atent ghidat de un terapeut specializat
Când ești într-un grup intim, cum va fi cel al programului Părințeală fără Oboseală, sentimente precum rușinea sau vinovăția se depășesc mai rapid.
Creez, în acest grup, un spațiu sigur și protejat, în care fiecare membră devine o ancoră și o oglindă pentru celelalte, cu efecte de încurajare, motivare și compasiune. Energia vindecătoare și mobilizatoare a grupului este absolut unică.
01
Mă poți întreba orice în sesiunile noastre săptămânele de lucru live
02
Ai sprijin și între sesiuni pe grupul de Whatsapp al programului
03
Poți împărtăși descoperirile, cere ajutor și sărbători bucuriile și progresele cu grupul
04
Ai acces la toate resursele create pentru tine într-un singur loc, în platformă
Aici ai o recapitulare a tot ce e inclus în programul Părințeală fără oboseală
16 ore de terapie de grup în 8 săptămâni (VALOARE 5,697RON)
materiale, caiete de exerciții și bibliografie (VALOARE 497RON)
grup de sprijin gestionat zilnic Whatsapp (VALOARE 4,199RON)
BONUS: Relația de cuplu: 28 de zile pentru voi doi pe viață, o oră de program cu exerciții și obiceiuri sănătoase pentru mame ocupate (VALOARE 497RON)
VALOARE TOTALĂ = 10,890RON
Pentru o investiție de 3,449RON sau 2 tranșe de 1,749RON
Sunt bucuroasă și recunoscătoare pentru încrederea ta și te invit să fim alături în următoarele 8 săptămâni.
Abia aștept să văd ce o să descoperi despre tine ca mamă și ca femeie, la ce bariere o să renunți și cum o să înflorești în toate rolurile din viața ta.
Părințeală fără oboseală
Terapie de grup cu Alina Pop
8 sesiuni de terapie live, pe Zoom
Ghidaj specializat de la primul psihoterapeut specializat în burnout parental din România
Grup de sprijin pe Whatsapp de maxim 20 de mame
BONUS ÎNSCRIERE RAPIDĂ: 30 de minute 1:1 cu Alina Pop
BONUS, acces imediat la programul video înregistrat dedicat relației tale de cuplu (în valoare de 497 lei)
o tranșă de 3,449 lei
2 tanșe de 1,749 lei
Mulțumită pe deplin, sau primești banii înapoi după prima săptămână
Dă mai departe, pentru ca și alte mame să afle despre program.