Lorem ipsum gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum. Sofisticur ali quenean.

INSTAGRAM

Bun venit!

Program de Inițiere

Tratament
BURNOUT PARENTAL

“Calea de la stres parental la timp pentru tine și echilibru emoțional”

PROGRAM ONLINE ÎNREGISTRAT

Bun venit!

Program de Inițiere

Tratament
BURNOUT PARENTAL

“Calea de la stres parental la timp pentru tine și echilibru emoțional”

PROGRAM ONLINE ÎNREGISTRAT

Urmând acest program vei descoperi:

Cum îți afectează burnout-ul parental viața de familie

Cum să diferențiezi burnout-ul parental de alte tulburări ca depresia, depresia postpartum sau burnout-ul la locul de muncă pentru a găsi cel mai adecvat tratament pentru situația ta

Care sunt nevoile tale reale și cum îți impactează viața neîndeplinirea acestora

Care sunt resursele tale și cum le poți integra mai bine în viața de zi cu zi pentru a simți din nou satisfacție în rolul de părinte

Cum să regăsești timp pentru tine în fiecare zi și cum să îl folosești pentru a răspunde nevoilor tale autentice

Cum să reduci nivelul de stres și să induci relaxarea în corp până la nivelul sistemului nervos

Știi care este partea cea mai buna?

Beneficiile pe care le vei avea urmând acest program nu se rezumă doar la tine, ci se vor vedea și în familia ta, cu copiii și în relația cu partenerul de cuplu.

Pentru că

01

Vei înțelege de ce nu ai răspuns până acum nevoilor tale autentice ci ai acționat pe baza unor nevoi construite sau impuse de mediu

02

Vei putea avea parte de un RESTART al modului în care te conectezi cu propriul tău corp și vei vedea mai bine semnele pe care acesta ți le transmite

03

Vei avea timp să faci lucruri care sunt importante pentru tine iar acest lucru te va ajuta să fii mai puțin furioasă și să ai mai puține momente de frustrare

04

Vei știi exact ce acțiuni ai de făcut pentru a fi mai bine cu tine și cu membrii familiei tale

De ce să alegi acest program?

Ești mamă, ai unul sau mai mulți copii și te simți epuizată, la limită, nu te mai poți bucura de timpul cu copiii, au apărut certuri între tine și partener, simți că parcă nimic nu mai merge așa cum ți-ai dorit dar nu știi exact să descrii care e problema, simți doar că nu mai ești la fel de veselă ca înainte, la fel de plină de energie sau cu la fel de mult chef de a petrece timp alături de copiii tăi; Te întâlnești des cu sentimentul de copleșeală și în același timp de furie, nu mai găsești calea prin care să te reglezi emoțional  astfel încât să nu îți mai pierzi cumpătul și să țipi la copii; Ești frustrată că nu ai cum să le faci pe toate deși ți-ai dori, iar asta te face să fii irascibilă mai tot timpul;

Știu că este frustrant pentru că îți dorești atât de mult să fii un părinte diferit față de cum au fost părinții tăi, ai investit timp și bani în a învăța cum să fii un altfel de părinte, iar acum, după atâtea lucruri ai ajuns să te simți epuizată, copleșită și să te simți atât de vinovată când te observi țipând și pierzându-ți răbdarea.

Oboseala, senzația de copleșeală, responsabilitățile, stresul și lipsa răbdării sunt emoțiile care îți acaparează zilele; Ai citit cărți de parenting, chiar ai fost și la unele cursuri, știi teoria, însă în practică nu arată așa. Ai nevoie de ghidaj pentru a învăța și a experimenta cum să fii tu mai bine din rolul de părinte înainte de a aplica orice practică de parenting.

Cauți soluții cât mai practice pentru a învăța cum să gestionezi viața din rolul de părinte, cum să găsești din nou timp pentru tine și echilibrul emoțional necesar pentru a te bucura din noua de viața de familie și de cine ai devenit tu.

Ești mamă, ai unul sau mai mulți copii și te simți epuizată, la limită, nu te mai poți bucura de timpul cu copiii, au apărut certuri între tine și partener, simți că parcă nimic nu mai merge așa cum ți-ai dorit dar nu știi exact să descrii care e problema, simți doar că nu mai ești la fel de veselă ca înainte, la fel de plină de energie sau cu la fel de mult chef de a petrece timp alături de copiii tăi;

Te întâlnești des cu sentimentul de copleșeală și în același timp de furie, nu mai găsești calea prin care să te reglezi emoțional  astfel încât să nu îți mai pierzi cumpătul și să țipi la copii;

Ești frustrată că nu ai cum să le faci pe toate deși ți-ai dori, iar asta te face să fii irascibilă mai tot timpul;

Știu că este frustrant pentru că îți dorești atât de mult să fii un părinte diferit față de cum au fost părinții tăi, ai investit timp și bani în a învăța cum să fii un altfel de părinte, iar acum, după atâtea lucruri ai ajuns să te simți epuizată, copleșită și să te simți atât de vinovată când te observi țipând și pierzându-ți răbdarea.

Oboseala, senzația de copleșeală, responsabilitățile, stresul și lipsa răbdării sunt emoțiile care îți acaparează zilele; Ai citit cărți de parenting, chiar ai fost și la unele cursuri, știi teoria, însă în practică nu arată așa. Ai nevoie de ghidaj pentru a învăța și a experimenta cum să fii tu mai bine din rolul de părinte înainte de a aplica orice practică de parenting.

Cauți soluții cât mai practice pentru a învăța cum să gestionezi viața din rolul de părinte, cum să găsești din nou timp pentru tine și echilibrul emoțional necesar pentru a te bucura din noua de viața de familie și de cine ai devenit tu.

Pana la final vei

 

Avea cel puțin 30 de minute pentru tine în fiecare zi în care să faci ce vrei tu

Cunoaște tehnici și vei știi cum să le aplici pentru a reduce nivelul de stres din organism și pentru a-ți calma sistemul nervos suprastimulat de agitația de zi cu zi

Crea obiceiuri sănătoase pentru psihicul tău care te vor ajuta să te echilibrezi și să reduci distragerile cum ar fi social media, sau alte comportamente compulsive

Avea o înțelegere mai aprofundată asupra fenomenului de Burnout Parental

Știi ce ai de făcut pentru a te recupera sau pentru a preveni apariția sa în viitor

workshop burnout parental gratuit

Pana la final vei

 

Avea cel puțin 30 de minute pentru tine în fiecare zi în care să faci ce vrei tu

Cunoaște tehnici și vei știi cum să le aplici pentru a reduce nivelul de stres din organism și pentru a-ți calma sistemul nervos suprastimulat de agitația de zi cu zi

Crea obiceiuri sănătoase pentru psihicul tău care te vor ajuta să te echilibrezi și să reduci distragerile cum ar fi social media, sau alte comportamente compulsive

Avea o înțelegere mai aprofundată asupra fenomenului de Burnout Parental

Știi ce ai de făcut pentru a te recupera sau pentru a preveni apariția sa în viitor

workshop burnout parental gratuit

Ce vei lucra în acest program?

Am împărțit acest program în 3 piloni inițiali foarte importanți în tratamentul sindromului de burnout

PILON 1

Conștientizarea situației prezente

Cuprinde 4 videoclipuri dedicate conștientizării, recunoașterii și descoperirii de sine în relația cu burnout-ului parental și cum îți afectează asta viața

PILON 2

Consolidare resurse interne și externe

Cuprinde 4 videoclipuri în care vei învăța cum să-ți construiești resurse răspunzând nevoilor tale autentice, vei afla cum să găsești cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru tine și cum să renunți la ceea ce nu este prioritar în programul tău.

PILON 3

Reconectare cu sine prin acțiuni concrete

Cuprinde 4 videoclipuri pline de exerciții create special pentru tine pentru a te ajuta să te reconectezi cu propriul tău corp, să înveți cum să recunoști semnalele de stres și mai ales să înveți cum să aduci relaxarea în întreg sistemul tău nervos.

ACEST PROGRAM ESTE PENTRU TINE DACĂ VREI SĂ:

Descoperi cum să scapi de furia, frustrarea și ieșirile nervoase pentru care te simți vinovată în relația cu copiii tăi

Știi cum să ai cel puțin 30 de minute pentru tine în fiecare zi

Te simți încrezătoare în rolul de mamă, capabilă să gestionezi timpul, să te organizezi astfel ca la final de zi să-ți menții starea de bine

Renunți la sentimentul de vinovăție că nu stai cu copiii sau că nu faci altceva pentru casă

Trăiești fără a crede că ești egoistă dacă nevoile tale vor fi la fel de prioritare ca ale copiilor

ACEST PROGRAM NU ESTE PENTRU CELE CARE:

Aleg să creadă că nimic nu le poate schimba situația și nu caută soluții

Evită să învețe să ia decizii și să facă schimbări în propria viață și nu sunt proactive

Ezită să depună efort pentru a le fi mai bine, să se simtă mai odihnite

Nu sunt pregătite să facă ele o schimbare, un pas pentru a-și modela în bine relația cu copiii și partenerul

Caută mereu vinovați în exterior pentru ce li se întâmplă în viața lor

“Calea de la stres parental la timp pentru tine și echilibru emoțional” este:

 

Un program pe care îl poți parcurge în ritm propriu și îl poți relua ori de câte ori ai nevoie, (când simți că starea ta de spirit nu mai e la fel, ai intrat iar pe pilot automat și ai nevoie de un imbold pentru a te reîntoarce la tine, în corpul tău)

Un program gândit special pentru timpul atât de limitat al mamelor, împărțit în videoclipuri scurte, cu informații cât mai ușor structurate și exerciții simplu de urmat pe care le poți asculta sau citi în orice moment al zilei

Un program de dezvoltare personală care te va ajuta să elimini confuzia, să înțelegi ce se întâmplă cu tine, să conștientizezi ce se întâmplă în familia ta, ce anume ai nevoie cu adevărat și cum să îți îndeplinești aceste nevoi

Este un program unic, creat special pentru mamele care se confruntă cu stresul și epuizarea, care au nevoie de timp doar pentru ele dar mai ales au nevoie să găsească modalități potrivite prin care să rămână în contact cu propriul corp și să își cunoască și să răspundă nevoilor lor autentice.

tratament burnout parental

Despre ce înveți în acest curs

În primul videoclip
Vom vorbim despre burnout parental, anxietate și depresie, ca tu să știi să faci diferența între ele și ce ai de făcut în cazul în care te confrunți cu una dintre ele, sau poate cu mai multe dintre ele în același timp.

In videoclipul al 2-lea
Vom vorbi depre cum ești tu ca părinte, vei avea o radiografie a proprie tale realități din momentul prezent.  Pe baza acestei radiografii vei știi unde poți aduce îmbunătățiri pentru a cre un plus de bine în viața ta.

În al 3-lea videoclip
Vom vorbi pe scurt despre nevoile tale, cum se faci diferența între cele autentice și cele pe care ți le-ai construit pentru a corespunde mediului extern și cum îți impactează asta viața de zi cu zi.

În videoclipul al 4-lea
Vei participa alături de mine la o “vânătoare de comori” unde vom descoperi resursele tale și cum să le valorifici pentru a aduce un plus de bine în viața ta.

În al 5-lea videoclip
Vei descoperi ce anume te faci să pierzi din timpul tău.

În videoclipurile al 6-lea, al 7-lea, al 8-lea
Ne vom uitam la 3 căi prin care tu să obții timp pentru tine. Îți voi oferi 3 metode practice prin care tu chiar de cum vei termina de ascultat să le pui în practică și să te bucuri de pauze și de efectul lor.

Începând cu videoclipul al 9-lea și până la final
Vei avea parte de exerciții create special pentru a te ajuta să aduci relaxarea în corpul tău și să reduci nivelul de stres.

Sunt Alina Pop

Sunt Alina Pop, psiholog și psihoterapeut și am pus cap la cap experiența mea de 7 de ani în domeniul psihologiei și experiența lucrului cu peste 1000 de mame în pragul burnout-ului fiind singurul psihoterapeut specializat pe Burnout Parental din Romania.

Am urmat mai multe școli de psihoterapie îmbinând în lucrul meu elemente din psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia traumei și psihoterapia integrativă.

Ghidez mamele să prevină și să depășească burnout-ul parental, să se simtă mai bine în propria piele, să se regăsească după apariția copiilor, să vindece rănile din trecut și să aibă relații care să le împlinească cu partenerul și copiii. În felul acesta reușesc să aibă mai multă încredere în ele, simt că sunt îndeajuns de bune în rolul de mamă, se bucură de armonie în familie și de iubirea matură pe care o regăsesc în relația de cuplu.

Obiectivul meu este să te ajută să înțelegi importanța timpului cu tine în prevenirea și tratarea burnout-ului parental, să descoperi că încă este posibil să ai timp pentru tine după apariția copiilor și să te învăț tehnici pe care le poți aplica ulterior singură cu ajutorul cărora să îți calmezi sistemul nervos pentru a te bucura de liniște și pentru a recăpăta energia care-ți lipsește.

La finalul acestui program vei avea timp doar pentru tine în care să îți reîncarci bateriile și te vei simți mult mai calmă și pregătită să produci schimbări benefice în viața ta.

Cum se va desfășura cursul?

Imediat ce vei face plata vei avea acces pe platformă și vei putea începe să parcurgi cursul. Vezi găsi 14 videoclipuri pe care te invit să le parcurgi în ordinea dată.

Ulterior, dacă vei vrea să aprofundezi oricare dintre exerciții, sau să reasculți orice video vei putea să le revezi în ce ordine vrei, însă prima dată este important să urmezi ordinea în care sunt puse pentru a-ți aduce cât mai multă claritate.

Vei primi un caiet de lucru cu toate exercițiile despre care îți vorbesc în videocplipuiri, vei putea să îl printezi și să completezi direct în el.

Fiecare videoclip va cuprinde în acest caiet de lucru și informațiile scrise.

Vei avea acces pe viață la acest program și îl vei putea face ori de câte ori îți dorești.

Odată înscrisă în acest program vei face parte din comunitatea LINK COMUNITATE DE FACEBOOK unde vei putea pune orice întrebări și unde ne vom putea auzi și live.

Acest curs m-a învățat ce este burnoutul și epuizarea parentala și cum o conștientizăm, ce ne duce la ea. Care sunt credințele false după care ne ghidam. Cum putem comunica eficient nevoile noastre. Și dacă perfecționismul ne ajuta sau nu.

Rodica

Fiecare mama ar trebui sa participe la cursul acesta. Iti da o perspectiva sanatoasa si pleci acasa cu o lista concreta de actiuni, lucrate de tine, care chiar functioneaza.

Anonim

Un bun început pentru toți cei ce se simt obosiți, frustrați și pierduți din cauza provocărilor generate de rolul de părinte și soț/soție. Informațiile prezentate și exercițiile ce le însoțesc te ajută să înțelegi sursa multora dintre emoțiile trăite și, pe alocuri, modalitatea de a le gestiona. Mijlocind calea spre înțelegere, deschide poarta spre explorare ulterioară. Este o mică introducere, partea grea și consistentă urmând după, depinzând de fiecare dintre noi, de măsura în care suntem sinceri cu noi înșine și de felul în care folosim instrumentele pe care le primim.

Andrea

Este un curs foarte generos din punct de vedere al informatiilor oferite, foarte bine explicat si detaliat, usor de inteles si de aplicat. Imi pare tare bine ca m-am înscris si vreau sa vad cu ce alte lucruri noi si interesante va continua. Iar Alina este wow, sunt foarte recunoscatoare pentru efortul ei de a ne oferi gratis acest curs❤

Leonela

Ai nevoie de el că sa te înțelegi. E primul pas făcut spre tine, primul moment investit in tine.

Andreea

La inceput, m-am bucurat sa vad ca sunt si alte mame in situatia mea, ca nu sunt eu defecta. Pe parcurs, m-au incantat exercitiile zilnice si am putut identifica situatiile care imi provoaca anxietate si cum le pot gestiona. Echilibrul teorie vs practica e perfect. Mi-am insusit notiuni noi si am invatat cum sa o iau pas cu pas, catre o versiune mai calma si mai buna a mea.

Anonim

Un joc serios, cam ăsta este cursul. O ocazie de a-ti pune o oglindă în față și de a lua notițe despre tine într-un mod ghidat (cu ajutorul cursului). Procesul autocunoașterii este lung, însă informațiile de aici pot fi o piatră in temelie.

Mihaela

Cursul contine foarte multa informatie valoroasa. Personal cel mai mult m-au ajutat fisierele scrise pentru ca mi-a fost mai usor sa ma regasesc intr-o situatie sau alta vazandu-le scrise, enumerate. As recomanda alocarea unui timp considerabil pentru a parcurge modulele cu atentia necesara.

Daniela

Informatii clare si specifice cu privire la subiectul discutat, posibilitatea de a-ti clarifica anumite aspecte care te preocupa, raspunsuri argumentate si exemple numeroase, posibilitatea de a intra live si de a descrie problema ta, sentimentul de normalizare si incredere ca nu esti etichetat sau stigmatizat.

Maria

Acest curs m-a ajutat sa observ unde greșesc de consum atât de multă energie și ajung sa fiu epuizata imediat. M-a învățat sa lucrez cu mine, sa trec peste anumite răni emoționale. M-a ajutat și mi-a dat idei despre cum as putea folosi timpul doar pentru mine - zilnic, câteva zeci de minute sa fie doar ale mele!

Madalina

Programul se potrivește oricărei mame care își dorește să prevină sau depășească epuizarea fizică și psihică, să învețe cum să aibă timp pentru ea fără să se mai confrunte cu gândurile și sentimentul de vinovăție că nu este o mamă îndeajuns de bună dacă face ceva și pentru ea.

O să te ghidez să descoperi soluții potrivite ție pentru a gestiona stresul de zi cu zi, creând timp de calitate cu tine și vei descoperi că există viață și pentru tine separat de rolul de mamă.

Ce zici, a venit momentul să faci o schimbare în viața ta și să te bucuri de ceea ce îți aduce rolul de mamă, fără a te pierde în spirala stresului, a nemulțumirii și a presiunii sociale?

Programul are un preț mai mic decât 2 ședințe de terapie dar cuprinde informatii pe care le-ai descoperi în 10 ședințe. 

PREȚUL ÎNTREG ESTE 498 LEI

Dar dacă te înscrii în următoarele 30 minute

PREȚUL ESTE 298 LEI

Crezi ca e potrivit pentru tine sa inveti despre toate acestea acum?

Daca da,

Dă share unei mame pe care o știi și care crezi că ar beneficia și ea pe urma acestui program.

Ce se întâmplă dacă nu te înscrii?

Aș vrea să îți pot spune că nimic, însă adevărul este că dacă nu vei face ceva diferit de ceea ce ai făcut până acum, tot ceea ce trăiești în acest moment se va amplifica, starea de epuizare se va croniciza și mai mult, sentimentul de vinovăție că nu ești o mamă îndeajuns de bună îți va eroda și mai mult stima de sine, iar relațiile cu partenerul și copii se vor degrada.

Ce se întâmplă dacă nu te înscrii?

Aș vrea să îți pot spune că nimic, însă adevărul este că dacă nu vei face ceva diferit de ceea ce ai făcut până acum, tot ceea ce trăiești în acest moment se va amplifica, starea de epuizare se va croniciza și mai mult, sentimentul de vinovăție că nu ești o mamă îndeajuns de bună îți va eroda și mai mult stima de sine, iar relațiile cu partenerul și copii se vor degrada.